przed treningiem

Cannibal Inferno 2 podejście, dziś wieczorem przed treningiem na siłce porcja czyli 3 kaps łyknięte na ~25min przed treningiem 1-pobudzenie 7/10 - dziś w trakcie treningu na siłce zdecydowanie lepiej niż wczoraj podczas biegania, pikawa biła mocno, niestety nie biorę pulso na siłkę i nie wiem jak to w cyfrach wyglądało 2-skupienie 5/10 - tutaj [...]

Slim Extreme - 1,5 tabs Rano na czczo przed treningiem 40 min 1-pobudzenie 7/10 - nawet dobrze mnie zrobiło 2-skupienie 9/10 - j.w. 3-ogólne odczucia 8/10. 1,5 tabsa bardzo dobrze zrobiło robote. Duża zasługa przy tym przysiadów. Nawet mokry byłem :-)) ------------------------------------------ Slim Extreme - 1,5 tabs Godzina 12 przed [...]

[...] B:24 T:2.4 W:1.8 kcal:128.1 Mleko 2% 200ml - B:6.8 T:4.0 W:9.8 kcal:104 Kreatyna Przed treningiem tez najlepiej ryz i kurak plus oliwa i warzywa, chyba ze to posiłek tuz przed rozpoczęciem treningu, a ten poprzedni to przedtrenowy Białko : 55.65g Tłuszcz : 8.05g Węglowodany : 51.05g Kalorie : 505.6 [...]

zacznij od 1 capsa 30min przed treningiem na dzień. Jak będize ok daj rano jednego i potem znowu jednego przed treningiem. jak bedzie OK ( brak uciązliwych mocno side`ow) to dorzuć do porannej porcji 1 caps, analogicznie potem do porcji przed treningiem. Docelowo mozna sie pokusić wlasnie do dawkowania 2x2 capsy. Ale to już mocne dawki, dla osob [...]

- No dzieki za opinie , ale problem jest w tym ze tego gainera juz mam i nie za bardzo mam komu sprzedac, mam takiego 30 % białka , 0,1g tłuszczu , nawet jak bede brał sobie po dwie porcje te najwazniejsze z godzinke przed treningiem i i po treningu to tez wejdzie tłuszcz ?? - Mam jeszcze kreatyne , tauryne , no i jeszczez 200kps hmb jakos tam [...]

[...] 100g + omega3 3000mg 6 6 białek + 2 żółtka + 10ml oleju lnianego Suplementacja: 4g monohydrat na czczo 4,4g jablczan po treningu 30g stano fusion + 3g monohydrat 30min przed treningiem 15g BCAA Powder podczas treningu Dziś stano poleciało 45min przed treningiem, posiłek poszedł prawie 2h przed i tak jakby lepiej zadziałało-bez uczucia [...]

Polecam ! Stosuje Na Czczo Rano , Przed Treningiem Oraz Wieczorem Przed Drugim Treningiem . Hamuje Niesamowicie Apetyt ! Potliwość Na Treningu ale wiadomo , że każdy organizm jest inny i na każdego inaczej działa , ale osobiście polecam do tego warto dorzucić przed treningiem 30 minute l-karnityne

[...] ćwiczeniu była za krótka. Neutralne - nie mogłam dojść do siebie bo wcześniejszym ćwiczeniu, więc bez szaleństw ale ostatnia seria z progresikiem. Wznosy bokiem - przed tym ćwiczenie musiałam powisieć chwilę na drążku, żeby rozluźnić barki i plecy. Maluteńki progresik zaliczony. Odwrotne rozpiętki - mały progresik i dobrze odczuwalna [...]

Marta ja pomimo tego, że super się czuję na niskich ww, to przy treningach bez ładowania co jakiś czas odczuwa się coraz większy spadek. Jeszcze przed zmianą diety i treningów jechałam na bardzo niskich ww i już nie miałam siły. Przyjeżdżałam do domu po pracy i musiałam się przespać przed treningiem. Razowiec jest zdrowy nie ładujesz przecież [...]

[...] AAKG.Ale zastanawiam sie czy sie troszke nie podrzezbic. I do tego cyklu zastosowal bym sprawdzony zestaw. BCCA+glutamina+tauryna BCCA 1g na 1kg masy ciala w dni treningowe przed treningiem i pozniej po ale przed treningiem aerobowy glutamina przed treningiem i po treningu aerobowym i tauryna po 1 kap 4 x dzienie. NIe ma sensu stosowanai umnie [...]

[...] dojrzalosci sa zbudowane w mniejszym lub wiekszym stopniu z weglowodanow ZLOZONYCH (skrobia) i fruktozy. bez sekundy zawachania powiem, ze sa bardzo dobrym posilkiem takze przed treningiem, zwlaszcza do treningow aerobowych. latwo sie trawia, nie zawieraja praktycznie wogole bialka i tluszczy, zawieraja za to potas, ktorego uzupelnianie jest [...]

HMb 3 gramy dziennie.gram rano, gram przed treningiem i gram po. L-karnitynę- 2 goziny przed treningiem 1.5-3gramy. Bcaa - 7-8 tabsów na 30 minut przed treningiem z hmb. Zdr. W dni wolne hmb 3 razy dziennie, rano na czczo, po południu i przed snem. l-ka olac, bcaa mozesz dac rano 4 tabsy do hmb.

przed treningiem posiłek z 1-2h przed treningiem zjedz lepiej ryz z piersia z kurczaka albo ryba ;) zeby miec sile uzupelnij weglowodany i bialko ;) i mozesz z 2 lyzki oliwy z oliek po treningu raczej schabowy nie jest dobrym rozwiazaniem te 230g ryzu podziel sobie przed treningiem 100 i po treningu 100 zamien schabowego na jakas rybe , piers z [...]

[...] 14 cm w udzie robi wrażenie. king nie rozśmieszaj, strugasz znawcę i namawiasz do trzymania diety wyliczoną co do grama. Ja jakbym robił taki progres to mógłbym jesć frytki przed i po treningu, a pić samą colę . Zresztą, pas jest na 'normalnym' poziomie - sportowa, zdrowa sylwetka, czego chcieć więcej? Intuicyjne odżywianie jest najlepsze - [...]

[...] poszła kawa + CREA SHOT 2.0 - nie zawiera kofeiny co jest dobrym rozwiązaniem dla mnie, gdyż lubię pić kawę. Trochę jej wypijam w ciągu dnia więc dodatkowa kofeina w przedtreningówce nie byłaby wskazana. Bardzo dobrze się trenowało. Zrobiłem nieco inny trening gdyż przy wykrokach coś mnie bolało kolano, także zrobiłem dodatkowe serie [...]

[...] + leczo z kurczakiem 200g 4. Płatki granex 200g + 60g białka Activlab All day Protein 5. 180g chleba razowego + leczo z kurczakiem 200g Suplementacja: CREA SHOT 2.0 30g przed treningiem CREATINE POWDER 5g po treningu BCAA XTRAA 30g po treningu ALL DAY PROTEIN 60g po treningu do płatków granex NIGHT PROTEIN Jako dodatek do posiłków na słodko [...]

[...] ;) 4. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 10x60kg, 10x80kg, 10x80kg, 10x80kg 5. Odwodzenie ramion w tył ze sztangielkami siedząc: 12x12kg, 12x14kg, 12x16kg, 12x16kg 6. Uginanie przedramion ze sztangą: 15x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 10x30kg - tego też nie robiłem wiele tygodni :) 7. Uginanie przedramion ze sztangielkami, chwyt neutralny(młotkowy): [...]

TRENING WTORKOWY 1. OHS - Przysiad rwaniowy: 5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg 2. Power Clean: 5x40kg, 5x60kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x70kg 3. Front Squat - Przysiad przedni: 5x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x85kg, 5x85kg 4. Uginanie na dwugłowe na TRX - 4 x 10-12 powt. 5. Wspięcia stojąc: 4x 20-30 powt. 6. Unoszenie nog w zwisie na drazku: 4x10 [...]

[...] sztangą nachwytem: 10x60kg, 10x80kg, 10x100kg, 10x100kg, 8x100kg 5. Odwodzenie ramion w tył ze sztangielkami siedząc: 12x12kg, 12x16kh, 12x18kg, 12x18kg, 12x18kg 6. Uginanie przedramion ze sztangą: 15x20kg, 12x30kg, 10x35kg, 10x35kg 7. Uginanie przedramion ze sztangielkami, chwyt neutralny(młotkowy): 10x14kg, 10x18kg, 10x20kg, 10x20kg DIETA I [...]

[...] 6xCC 4. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 10x60kg, 10x80kg, 10x80kg, 10x80kg 5. Odwodzenie ramion w tył ze sztangielkami siedząc: 12x12kg, 12x16kg, 12x16kg, 12x16kg 6. Uginanie przedramion ze sztangą: 12x20kg, 12x30kg, 10x40kg, 8x40kg 7. Uginanie przedramion ze sztangielkami, chwyt neutralny(młotkowy): 10x14kg, 10x18kg, 10x18kg, 10x14kg DIETA I [...]